SPORTS REHABILITATION
수술 후 재활
부 상 은 활동을 멈추지만 잘못된 관리는 꿈 을 멈추게 합니다.
수술 후 재활 프로그램 — 관절·척추 수술 후 기능 회복을 위한 단계별 재활 치료를 안내합니다.
THE SMART CARE
스포츠재활센터
스포츠재활센터는 단순한 통증 완화를 넘어, 부상 이전의 신체 기능을 회복하고
더 나아가 스포츠 활동으로의 안전한 복귀(Return to Sports)를 돕는 전문적인 재활 시스템 입니다.
각종 수술 후 재활 뿐만 아니라, 전문 운동선수 그리고 동호인, 일반인들에게도
부상 방지와 효율적인 신체 사용을 위해 많은 도움을 제공하고 있습니다.
더 스마트 스포츠재활센터
AI 기반 스마트 재활 솔루션 + 수술 후 빠른 일상 복귀 + 스포츠 외상 후 부상 재활
수술 후 재활
수술 후 재활은 단순히 [ 회복 ]을 넘어서
기능 회복 + 재손상 예방 + 일상 복귀 까지 포함하는 매우 중요한 과정입니다.
수술 종류(무릎, 어깨, 고관절 등)에 따라 세부는 달라지지만, 기본적인 흐름은 비슷합니다.
수 술 이 50%, 재활 이 50%입니다.
재활 성공을 좌우하는 3가지
꾸준함
매일 반복
정확한 방법
물리치료사 지도
적절한 타이밍
너무 빠르거나 늦지 않게
수술 후 재활의 핵심 목표
통증과 부종 감소
관절 가동범위 회복
근력 및 균형 회복
일상생활 및 운동 복귀
단계별 재활 과정
초기 단계
수술 후 ~ 2주
목표
통증 · 부기 감소, 관절 보호
특정냉찜질, 거상(다리 올리기)
수동 관절운동(CPM 기계 등)
가벼운 근육 수축 운동 ( 등척성 운동 )
중기 단계
2주 ~ 6주
목표
관절 움직임 증가+기초 근력 회복
능동 관절 운동 시작
가벼운 스트레칭
체중 부하 점진적 증가(보행 연습)
후기 단계
6주 ~ 3개월
목표
근력 강화+기능 회복
근력운동 (고무밴드, 머신)
균형 및 협응 훈련
계단 오르기, 앉았다 일어나기
무릎 수술 후 재활
초기(0 ~ 2주) 중기(2 ~ 6주) 후기(6주 ~ 3개월) 복귀(3개월 ~ )
쿼드셋 (허벅지 힘주기)
무릎 굽히기 운동
레그프레스, 런지
점프훈련
어깨 수술 후 재활
초기(0 ~ 4주) 중기(4 ~ 8주) 후기(8주 ~ 3개월) 복귀(3개월 ~ 6개월)
팬듈럼 운동
막대기 운동
밴드 운동
오버헤드 운동
고관절 수술 후 재활
초기(0 ~ 2주) 중기(2 ~ 6주) 후기(6주 ~ 3개월) 복귀(3개월 ~ )
발목 펌핑
옆으로 다리 들기
밴드 운동
오버헤드 운동